Corpul nostru este făcut pentru a se mişca. Cu vârsta însă, ne dăm seama că ne mişcăm tot mai puţin şi muşchii noştri devin tot mai rigizi. Cartea de faţă prezintă exerciţii simple dar eficiente, menite să vă facă mai flexibili, să vă îmbunătăţească mobilitatea şi să vă reducă durerile articulare. Indiferent de vârstă, de stilul de viaţă sau de condiţia voastră fizică, veţi putea să concepeţi singuri seriile de exerciţii care vi se potrivesc cel mai bine.
„Stretching pentru orice vârstă” vă învaţă principiile de bază ale strechingului corect, inclusiv mai multe tehnici de îmbunătăţire a exerciţiilor, prezintă în detaliu fiecare poziţie de streching, precum şi sfaturi pentru a creşte sau diminua intensitatea exerciţiului şi oferă mai multe serii de exerciţii de flexibilitate menite să vă detensioneze muşchii, în funcţie de activităţile voastre zilnice.
