- Fii la curent cu știrile, nu și cu fake news – informează-te din surse de încredere
- Privește în perspectivă – în timp ce ești informat și la curent cu tot ce se întâmplă, nu uita să te concentrezi pe ceea ce poți controla. Fă pauze de media pentru a nu îți alimenta inutil panica.
- Păstrează contactul cu realitatea – nu toți cei cu care intri în contact au sau sunt supecți de coronavirus.
- Rămâi normal, pe cât posibil – este important să nu renunți la rutină. Rutina face oamenii să se simtă în siguranță. Atâta timp cât nu ești în carantină și eviți aglomerația, aerul curat și activitățile preferate îți vor face foarte bine.
Dacă niciunul din aceste sfaturi nu te-a ajutat să te menții pe linia de plutire, ia legătura cu un medic psihiatru